Quay lại bảng xếp hạng
P
Phạm Ngọc Nam
Pham Ngoc Nam · Athlete ID 48929776 · 01/09 — 22/09/2026
Quãng đường
51.42 km
Pace TB
10:52 /km
Số buổi
6
Chạy bộ buổi chiều
5.51 km
10:59 /km
1h 0m
Chạy bộ buổi chiều
5.51 km · 10:59 /km
| KM | Pace | Độ cao |
|---|---|---|
| 1 | 11:26 /km | 0 m |
| 2 | 10:57 /km | 3 m |
| 3 | 10:25 /km | 1 m |
| 4 | 10:54 /km | -5 m |
| 5 | 10:37 /km | 3 m |
| 0.12 | 10:33 /km | -2 m |
Chạy bộ buổi sáng
5.51 km
10:32 /km
58m 9s
Chạy bộ buổi sáng
5.51 km · 10:32 /km
| KM | Pace | Độ cao |
|---|---|---|
| 1 | 10:26 /km | 0 m |
| 2 | 10:04 /km | -1 m |
| 3 | 10:24 /km | -2 m |
| 4 | 10:44 /km | 0 m |
| 5 | 10:26 /km | -1 m |
| 0.34 | 10:17 /km | 0 m |
Chạy bộ buổi chiều
10.52 km
10:55 /km
1h 54m
Chạy bộ buổi chiều
10.52 km · 10:55 /km
| KM | Pace | Độ cao |
|---|---|---|
| 1 | 11:31 /km | 5 m |
| 2 | 10:58 /km | 13 m |
| 3 | 10:44 /km | -7 m |
| 4 | 10:33 /km | -1 m |
| 5 | 10:33 /km | 3 m |
| 6 | 11:05 /km | -2 m |
| 7 | 11:14 /km | -3 m |
| 8 | 10:58 /km | 0 m |
| 9 | 10:43 /km | -1 m |
| 10 | 10:59 /km | -5 m |
| 0.13 | 10:34 /km | -1 m |
Chạy bộ buổi sáng
10.15 km
10:53 /km
1h 50m
Chạy bộ buổi sáng
10.15 km · 10:53 /km
| KM | Pace | Độ cao |
|---|---|---|
| 1 | 10:56 /km | 6 m |
| 2 | 10:44 /km | -1 m |
| 3 | 11:20 /km | -2 m |
| 4 | 11:08 /km | 1 m |
| 5 | 11:04 /km | 2 m |
| 6 | 10:54 /km | -1 m |
| 7 | 10:39 /km | 0 m |
| 8 | 10:44 /km | 1 m |
| 9 | 10:45 /km | 0 m |
| 10 | 10:07 /km | 0 m |
Chạy bộ buổi sáng
7.41 km
11:30 /km
1h 25m
Chạy bộ buổi sáng
7.41 km · 11:30 /km
| KM | Pace | Độ cao |
|---|---|---|
| 1 | 11:24 /km | -1 m |
| 2 | 11:45 /km | -1 m |
| 3 | 12:14 /km | -2 m |
| 4 | 12:27 /km | 3 m |
| 5 | 12:15 /km | 1 m |
| 6 | 10:20 /km | -2 m |
| 7 | 9:39 /km | -1 m |
| 0.24 | 11:44 /km | 2 m |
Chạy bộ buổi chiều
12.32 km
10:43 /km
2h 12m
Chạy bộ buổi chiều
12.32 km · 10:43 /km
| KM | Pace | Độ cao |
|---|---|---|
| 1 | 11:19 /km | 6 m |
| 2 | 10:55 /km | 12 m |
| 3 | 10:51 /km | -8 m |
| 4 | 10:53 /km | -1 m |
| 5 | 10:41 /km | -2 m |
| 6 | 10:36 /km | 2 m |
| 7 | 10:23 /km | 2 m |
| 8 | 10:31 /km | 1 m |
| 9 | 10:29 /km | -1 m |
| 10 | 10:25 /km | 1 m |
| 11 | 10:41 /km | 0 m |
| 12 | 10:50 /km | -4 m |
| 0.17 | 10:26 /km | 2 m |