Quay lại bảng xếp hạng
L
LÊ THANH HIỀN
Hìnzz 😘 · Athlete ID 197222819 · 01/09 — 09/10/2026
Quãng đường
58.95 km
Pace TB
9:30 /km
Số buổi
13
Chạy bộ buổi sáng
7.77 km
9:53 /km
1h 16m
Chạy bộ buổi sáng
7.77 km · 9:53 /km
| KM | Pace | Độ cao |
|---|---|---|
| 1 | 10:06 /km | 2 m |
| 2 | 7:46 /km | -3 m |
| 3 | 8:22 /km | -2 m |
| 4 | 8:10 /km | 1 m |
| 5 | 8:41 /km | 0 m |
| 6 | 11:27 /km | 1 m |
| 7 | 11:55 /km | 0 m |
| 0.77 | 13:25 /km | -1 m |
Chạy bộ buổi chiều
Không tính
3.71 km
—
26m 1s
Chạy bộ buổi chiều
3.71 km ·
| KM | Pace | Độ cao |
|---|---|---|
| 1 | — | 3 m |
| 2 | — | 1 m |
| 3 | — | 2 m |
| 0.71 | — | 0 m |
Chạy bộ buổi chiều
3.70 km
6:49 /km
25m 14s
Chạy bộ buổi chiều
3.70 km · 6:49 /km
| KM | Pace | Độ cao |
|---|---|---|
| 1 | 5:00 /km | 1 m |
| 2 | 6:55 /km | -2 m |
| 3 | 6:35 /km | 1 m |
| 0.25 | 7:06 /km | 0 m |
Evening Run
3.03 km
13:23 /km
40m 36s
Evening Run
3.03 km · 13:23 /km
| KM | Pace | Độ cao |
|---|---|---|
| 1 | 12:15 /km | -2 m |
| 2 | 13:24 /km | 0 m |
| 3 | 14:30 /km | -2 m |
Chạy bộ buổi tối
3.45 km
7:11 /km
24m 49s
Chạy bộ buổi tối
3.45 km · 7:11 /km
| KM | Pace | Độ cao |
|---|---|---|
| 1 | 7:31 /km | -3 m |
| 2 | 7:06 /km | 4 m |
| 3 | 7:03 /km | 1 m |
| 0.45 | 6:52 /km | 0 m |
Chạy bộ buổi tối 2
3.74 km
11:14 /km
42m 2s
Chạy bộ buổi tối 2
3.74 km · 11:14 /km
| KM | Pace | Độ cao |
|---|---|---|
| 1 | 12:48 /km | 0 m |
| 2 | 12:26 /km | 1 m |
| 3 | 10:36 /km | -2 m |
| 0.59 | 7:31 /km | 1 m |
Chạy bộ buổi tối
4.00 km
12:25 /km
49m 44s
Chạy bộ buổi tối
4.00 km · 12:25 /km
| KM | Pace | Độ cao |
|---|---|---|
| 1 | 13:24 /km | 1 m |
| 2 | 13:04 /km | 3 m |
| 3 | 12:51 /km | 0 m |
| 4 | 10:18 /km | -1 m |
Chạy bộ buổi chiều
1.01 km
7:19 /km
7m 24s
Chạy bộ buổi chiều
1.01 km · 7:19 /km
| KM | Pace | Độ cao |
|---|---|---|
| 1 | 7:21 /km | -2 m |
Q2: interval 300m, warm up 20p easy + 10 × (300m chạy nhanh/ 200m đi bộ) + 15p cool down.
5.00 km
8:07 /km
40m 39s
Q2: interval 300m, warm up 20p easy + 10 × (300m chạy nhanh/ 200m đi bộ) + 15p cool down.
5.00 km · 8:07 /km
| KM | Pace | Độ cao |
|---|---|---|
| 1 | 7:07 /km | 2 m |
| 2 | 8:03 /km | 1 m |
| 3 | 8:31 /km | 0 m |
| 4 | 8:33 /km | -1 m |
| 5 | 8:22 /km | 0 m |
Chạy bộ buổi tối
2.05 km
14:17 /km
29m 22s
Chạy bộ buổi tối
2.05 km · 14:17 /km
| KM | Pace | Độ cao |
|---|---|---|
| 1 | 13:54 /km | 0 m |
| 2 | 14:35 /km | 2 m |
Chạy bộ buổi tối
2.34 km
14:11 /km
33m 13s
Chạy bộ buổi tối
2.34 km · 14:11 /km
| KM | Pace | Độ cao |
|---|---|---|
| 1 | 14:53 /km | -3 m |
| 2 | 13:36 /km | 2 m |
| 0.34 | 13:54 /km | 1 m |
Chạy bộ buổi sáng
8.08 km
7:43 /km
1h 2m
Chạy bộ buổi sáng
8.08 km · 7:43 /km
| KM | Pace | Độ cao |
|---|---|---|
| 1 | 7:36 /km | -1 m |
| 2 | 7:22 /km | 1 m |
| 3 | 7:30 /km | -1 m |
| 4 | 7:36 /km | 1 m |
| 5 | 7:41 /km | 1 m |
| 6 | 7:43 /km | -1 m |
| 7 | 8:14 /km | 0 m |
| 0.41 | 7:00 /km | 0 m |
Chạy bộ buổi sáng
8.00 km
7:44 /km
1h 1m
Chạy bộ buổi sáng
8.00 km · 7:44 /km
| KM | Pace | Độ cao |
|---|---|---|
| 1 | 8:18 /km | 2 m |
| 2 | 7:20 /km | -1 m |
| 3 | 7:32 /km | -2 m |
| 4 | 7:37 /km | 0 m |
| 5 | 7:40 /km | 0 m |
| 6 | 7:50 /km | 1 m |
| 7 | 8:17 /km | -1 m |
| 8 | 7:39 /km | -3 m |