Tin Tức & Kiến Thức

Chạy trail hay leo núi không chỉ là thử thách sức bền, mà còn là hành trình khám phá thiên nhiên, rèn luyện tinh thần và kết nối với môi trường xung quanh. Tuy nhiên, việc thiếu chuẩn bị có thể khiến chuyến đi trở nên mệt mỏi hoặc nguy hiểm. Để hành trình an toàn, hiệu quả và trọn vẹn, việc trang bị đầy đủ vật dụng chuyên dụng là điều không thể thiếu.

admin

Phục hồi quan trọng không kém gì tập luyện. Học cách nghỉ ngơi đúng cách để chạy nhanh hơn, khỏe hơn và tránh chấn thương.

admin

Chạy bộ không chỉ là thể lực mà còn là trò chơi tâm lý. Học cách kiểm soát suy nghĩ để chạy tốt hơn và vượt qua khó khăn.

admin

Chấn thương là nỗi ám ảnh của mọi runner. Học cách phòng tránh và xử lý các chấn thương phổ biến khi chạy bộ.

admin

Ultra trail là cuộc đua địa hình trên 42km, có thể kéo dài 100km, 100 miles thậm chí hơn. Khám phá thế giới đầy thử thách này.

admin

Chạy marathon 42km là thách thức lớn. Đây là lộ trình tập luyện 16 tuần khoa học và an toàn cho người mới.

admin

Chế độ dinh dưỡng đúng đắn giúp bạn chạy tốt hơn và phục hồi nhanh hơn. Tìm hiểu về cách ăn uống khoa học cho runner.

admin

Giày chạy bộ là trang bị quan trọng nhất. Học cách chọn giày phù hợp với kiểu bàn chân và phong cách chạy của bạn.

admin

Trail running khác biệt hoàn toàn với chạy đường. Tìm hiểu về kỹ thuật, trang bị và cách chuẩn bị cho những cung đường mòn.

admin

Tìm hiểu về tư thế, nhịp thở và cách bước chân đúng kỹ thuật để tránh chấn thương và tăng hiệu quả khi chạy bộ.

admin